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1位 24/7 Workout

入会金 38,000円
コース料金 月額98,000円
※週2回(全16回)×75分
返金保証
全額返金保証
店舗 全国30店舗
特徴 3食しっかりと摂って痩せるがコンセプト!10kg以上痩せたいなら!
対象

男性・女性
これまでリバウンドを繰り返してきた方にこそオススメのパーソナルトレーニングジムが24/7 Workoutになります。偏った食事制限はなく、しっかりと食べながら痩せることが可能なので途中で投げ出すことなく続けられ、3食たべて痩せることからもリバウンドがしにくい体が作られます。食品、プロテインの提供も追加料金はかからず、すべてコミコミの価格なのもうれしいポイント!完全個室で人目を気にせず、トレーニングが可能です。

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2位 短期集中ダイエットジム【エススリー】

入会金 50,000円
コース料金 月額97,000円
※週2回(全16回)×75分
返金保証
全額返金保証
店舗 11店舗
(東京・大阪・神奈川)
特徴 健康かつ美味しいダイエットレシピ提供中!ウェアクリーニングサービス付!
対象

男性・女性
熟練の専属トレーナーが運動のみならず、食事や生活習慣の改善を徹底サポート!健康かつ美味しいをテーマとしたダイエットレシピを提供しています。面倒と思われるトレーニングウェアの持ち運びをする必要がなく、無料で預けることができることができるだけではなく、クリーニングサービスが付いているのも特徴です。靴下・シューズ・タオルに関しては無料レンタルが可能なので手ぶらでジムに通えます。

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3位 女性専用パーソナルジム【シェイプス】

入会金 20,000円
コース料金 基本コース・240,000円
デイコース・216,000円
※週2回(全16回)×50分
返金保証
返金保証あり
店舗 全国30店舗
特徴 女性専用のジム。女性ならではの充実したコース内容。パウダールーム完備
対象

女性
何といっても、シェイプスは女性専用のパーソナルジムなので、人目を気にせずにトレーニングに打ち込めます。また、一般的なダイエットコースの他、理想のカラダラインを作るボディメイクコース、一番美しい姿になりたい結婚式の前に行うブライダルコースのご用意があります。強引な勧誘や無理やりサプリメント、健康器具を買わせるようなことは一切ないのでご安心ください。全国主要都市に続々とオープン中!まずは無料体験からどうぞ!

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4位 【XSLIM】(エクスリム)

入会金 25,000円
(半額キャンペーン中)
コース料金 基本プラン・200,000円
デイプラン・180,000円
※20回×60分
返金保証
返金保証あり(1ヶ月ちょい痩せコース以外)
店舗 6店舗(東京)
特徴 業界初、4ヶ月間のアフターフォロー付!食べながらキレイに痩せる!
対象

男性・女性
2ヶ月で痩せた後もしっかりとサポート!エクスリムはほとんどのパーソナルジムが採用する2ヶ月間のトレーニングに加え、さらに4ヶ月間のアフターフォローが付いているのが最大の特徴になります。経営者コース、ウエディングコース、産後ダイエットコースなどトレーニングコースも多岐に渡ります。エクスリムが提唱する正しい食事の知識を身につけることでリバウンドの心配もありません。人生で最後のダイエットをしてみませんか?

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5位 【bellezza】(ベレッツァ)

入会金 35,000円
(キャンペーン時・17,500円)
コース料金 月額98,000円
※週2回(全16回)×75分
返金保証
全額返金保証
店舗 3店舗(東京)
特徴 プチ断食を併用したプランやカップルの為のペアトレーニングプラン有り。
対象

男性・女性
代表的なベーシックプランの他、ベレッツァではカップルやお友達同士2名で行えるペアトレーニングプランやファスティング(断食)プラン、エステプランのご用意があります。中でもファスティングプランはベレッツァの得意とするところ。プチ断食を行うことで、まずは身体の中からキレイにして、体質を改善するとともに、シェイプアップされた理想の体を手に入れましょう。エステプランにはトレーニングの他、8回分のエステ施術料金も含まれているので女性にとって見逃せない内容となっています。

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6位 【RIZAP】(ライザップ)

入会金 50,000円
コース料金 スタンダードコース
298,000円
※週2回(全16回)×50分
返金保証
全額返金保証
店舗 全国70店舗
海外4店舗
特徴 1年後のリバウンド率、驚異の7%!マンツーマントレーニングで結果を出す!
対象

男性・女性
プライベートジムをここまでメジャーにさせたのはライザップだと言っても過言ではないでしょう。知名度、人気抜群です。また、店舗数も多いことから、ご自宅や勤務先、学校等周辺で店舗を見つけることができるのではないでしょうか。ダイエットの知識満載の一流トレーナーのマンツーマントレーニングを受けて変身するなら「今」です。迷っているのなら、無料カウンセリングを受けて疑問点や不安点を解消して結論を出すことをオススメ致します。

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プライベートジムでダイエットに成功する3つの理由
「ダイエット」と一言で言っても、様々な方法があります。例えば、ランニングや水泳等、運動をメインにダイエットに励む方や、ジムやエステサロンに通う方、とにかく、食事を食べないという方も少なからずいるでしょう。自分に合ったダイエット法を確立している方も大勢いると思われます。
数ある方法の中から話題のプライベートジムに通うことによるダイエットについてメリットを中心に解説いたしますので参考にして下さい。
リバウンドしにくい体質になる
とにかく食べないダイエットやエステサロンでのダイエット等は、ダイエットを止めるとすぐにリバウンドしてしまったり、ダイエット前よりも体重が増加してしまうことも珍しくありません。しかしながら、プライベートジムでのダイエットはリバウンドは起こりにくいと言われています。
と言うのも、食品等の観点も含め、今までの太りやすい体質から太りにくい体質へと変化させるのがプライベートジムであり、たとえ、トレーニング期間が終了したとしても、体質が変わっているために太りにくくなっています。主な利点として以下のようなことが挙げられます。
食品知識
どこのプライベートジムもトレーニングを行っている期間中は食事についてのアドバイスが行われます。それが、期間中ずっと続くことから、自然と食品に関する知識(ビタミンや栄養素含)が身についていきます。ダイエットに関することだけではなく、食品の知識も得られるので、より、太りにくい体が出来上がっていきます。
糖質
ダイエットの敵とも言える糖質については自ずと詳しくなっていきます。糖質をすべてカットするわけではなく、トレーニングを行った後に炭水化物等から糖質も摂りますが、どの食品に糖質が多くてどの食品が糖質が少ないのかが把握できるようになるので、これから先は様子を見ながら控えることができるようになります。
脂質
脂質も糖質同様、ダイエットの天敵とも言えます。糖質を制限されているときは脂質の制限はないのが一般的ですが、例えば、肉を食す際は脂身は摂取しない等、ご自身でセーブする必要があります。脂質も大切な栄養素なのは間違いありませんが、摂りすぎるのは太る原因につながってしまいます。
タンパク質
肉や卵等に多く含まれるタンパク質は、積極的に摂るようにアドバイスを受けると思います。タンパク質は筋肉を形成、成長させるのに欠かせない栄養素になるので、トレーニングとタンパク質を摂ることは一つのセットであるの思っておいてもいいでしょう。肉や卵等からの他、プロテインからタンパク質の摂取を提案されることも多いです。
トレーニング知識
今までは、ご自身の判断で行って、結果が出なかったトレーニング方法ではなく、専門のプロがアナタに最適なトレーニングメニューを提案してくるので、効率がとてもいいです。様々な部位に関しても、どういった動きをすれば、そこの部位が鍛えられるかといった知識が身につくので、プライベートジムでのトレーニングが終了したとしても、通常のスポーツジムでトレーナーを付けずにご自身の判断で自信を持って十分に体を鍛えることが可能となります。
器具
また、「どんなトレーニングに使うんだ?」と今までは全くわからなかった器具も使用方法がわかるようになるので、器具さえ購入すればご自宅において、効率よくトレーニングができるようになります。
成功した自信
今まで何度も「今度こそ、痩せてやる!」と心に誓ってもなかなか、結果を残せなかった人が、プライベートジムに通うことで満足のいくシェイプアップされた理想の体を手に入れることができたのなら、それは大きな自信につながるでしょう。また、ダイエットに関する正しい知識をすでに得ているのでこれからの人生でダイエット法で惑わされることもないと言い切れます。
正しい知識
特に今まで、数々のダイエット方法を試みてきた人にとって、プライベートジムを利用したダイエットの成功は理想の体を手に入れたと同時に揺るぎないダイエットの知識も入手したということです。「今、話題になっている○○ダイエットをやってみよう。効果はわからないけど…」といったことが無くなります。
もし、トレーニングが終了してリバウンドしてしまったとしても、一度成功している自信から、また、思い描く体に戻すことができるでしょう。「自信」という素晴らしい武器を手に入れたことになります。
まとめ
上記のようにプライベートジムへ通うことでダイエットに関する様々な知識が身に付き、成功することで自信につながります。他にも人によっては「トレーニングをしていくうちに見た目の変化が実感できるのが嬉しい」「効率よく体が動かせるのが最高」「明らかに体が健康になった」等々、色々なメリットもあるようです。
食事と運動の両面から攻めるプライベートジムはダイエットに最適なのは疑いようがありません。もし、アナタが通うか通うまいか迷っているのなら、ほとんどのプライベートジムで実施している無料カウンセリングを受けてみるのも一つの方法です。

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