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ダイエットにおける停滞期とはダイエットをしている方なら誰しもが経験すると言っても過言ではないでしょう。具体的には、ダイエットをスタートして最初の1,2週間は順調に体重も落ちますが、3,4週間経った頃に「ピタッ」と減らなくなってしまうことを指します。始めた当初と同様の食生活や運動を行っているにも関わらず、体重が落ちなくなってしまうのです。 困ったことに停滞期というものは、もちろん個人差はありますが、3,4週間後に起こるだけではありません。さらに数週間後、数か月後に再びといったように何度も何度も起こってしまいます。停滞期が悪いことかというとそういう訳ではなく、体が更なる体重減少を起こす為に準備をしていると言え、つまりは、ダイエットが順調に進んでいるということを指します。体重減少に慣れると減りづらくなってしまうのが人間の体なのです。
停滞期はおおよそ、1,2週間は続いてしまうと思いますが、ここでやる気をなくしてはいけません。今までと同じように正しいダイエット方法に則って実行していれば、体重は減り始めるので焦りは禁物です。幾度となく、停滞期を乗り越えることで、体重は減少していきます。停滞期もしっかりと筋肉トレーニングや有酸素運動などを行ない、辛い期間を乗り切るようにしましょう。