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1位 24/7 Workout

入会金 38,000円
コース料金 月額98,000円
※週2回(全16回)×75分
返金保証
全額返金保証
店舗 全国30店舗
特徴 3食しっかりと摂って痩せるがコンセプト!10kg以上痩せたいなら!
対象

男性・女性

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2位 短期集中ダイエットジム【エススリー】

入会金 50,000円
コース料金 月額97,000円
※週2回(全16回)×75分
返金保証
全額返金保証
店舗 11店舗
(東京・大阪・神奈川)
特徴 健康かつ美味しいダイエットレシピ提供中!ウェアクリーニングサービス付!
対象

男性・女性

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3位 女性専用パーソナルジム【シェイプス】

入会金 20,000円
コース料金 基本コース・240,000円
デイコース・216,000円
※週2回(全16回)×50分
返金保証
返金保証あり
店舗 全国30店舗
特徴 女性専用のジム。女性ならではの充実したコース内容。パウダールーム完備
対象

女性

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4位 【XSLIM】(エクスリム)

入会金 25,000円
(半額キャンペーン中)
コース料金 基本プラン・200,000円
デイプラン・180,000円
※20回×60分
返金保証
返金保証あり(1ヶ月ちょい痩せコース以外)
店舗 6店舗(東京)
特徴 業界初、4ヶ月間のアフターフォロー付!食べながらキレイに痩せる!
対象

男性・女性

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5位 【bellezza】(ベレッツァ)

入会金 35,000円
(キャンペーン時・17,500円)
コース料金 月額98,000円
※週2回(全16回)×75分
返金保証
全額返金保証
店舗 3店舗(東京)
特徴 プチ断食を併用したプランやカップルの為のペアトレーニングプラン有り。
対象

男性・女性

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6位 【RIZAP】(ライザップ)

入会金 50,000円
コース料金 スタンダードコース
298,000円
※週2回(全16回)×50分
返金保証
全額返金保証
店舗 全国70店舗
海外4店舗
特徴 1年後のリバウンド率、驚異の7%!マンツーマントレーニングで結果を出す!
対象

男性・女性

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停滞期とは
ダイエットにおける停滞期とはダイエットをしている方なら誰しもが経験すると言っても過言ではないでしょう。具体的には、ダイエットをスタートして最初の1,2週間は順調に体重も落ちますが、3,4週間経った頃に「ピタッ」と減らなくなってしまうことを指します。始めた当初と同様の食生活や運動を行っているにも関わらず、体重が落ちなくなってしまうのです。
何故、停滞期は起こるのか
困ったことに停滞期というものは、もちろん個人差はありますが、3,4週間後に起こるだけではありません。さらに数週間後、数か月後に再びといったように何度も何度も起こってしまいます。停滞期が悪いことかというとそういう訳ではなく、体が更なる体重減少を起こす為に準備をしていると言え、つまりは、ダイエットが順調に進んでいるということを指します。体重減少に慣れると減りづらくなってしまうのが人間の体なのです。
停滞期はおおよそ、1,2週間は続いてしまうと思いますが、ここでやる気をなくしてはいけません。今までと同じように正しいダイエット方法に則って実行していれば、体重は減り始めるので焦りは禁物です。幾度となく、停滞期を乗り越えることで、体重は減少していきます。停滞期もしっかりと筋肉トレーニングや有酸素運動などを行ない、辛い期間を乗り切るようにしましょう。

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